6 Tips Menghindari Stress Saat Ngoding
By Tara Belinda
Semua orang pernah mengalami kondisi stress. Seperti yang diketahui, stress biasanya berasal dari situasi negatif. Namun, terdapat juga stress positif yang berasal dari situasi positif. Stress positif ini menimbulkan kegembiraan dan memberikan harapan. Sedangkan, stress negatif terjadi ketika kita merasa dibawah tekanan sehingga merasakan kesulitan dan hilang konsentrasi.
Stress positif disebut dengan eustress dan stres negatif disebut distress. Perbedaan mendasar dari keduanya adalah cara mengolah kejadian yang menimpa. Jika kejadian yang dialami diterima tanpa rasa takut, merasa termotivasi, dan menganggap hal tersebut sebagai tantangan maka disebut eustress. Berbeda jika ketika menghadapi kejadian yang tidak diinginkan dan merasa takut, ingin lari dari masalah, perasaan tidak mengenakan maka kemungkinan kamu mengalami distress.
Stress juga bisa dialami oleh programmer saat ngoding. Banyak hal sebagai pemicu, seperti banyak bug, laptop error, deadline, dan juga karena permasalahan pribadi. Ada 6 tips menghindari stress saat ngoding untuk programmer. Apa aja? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
- Beranjak dari Depan Komputer/ Laptop
Sebagai programmer pasti akan melakukan kegiatan di depan komputer/ laptop. Ketika sedang jenuh dengan coding yang tidak berjalan dengan lancar, bug, error dan lainnya, kamu bisa mengambil waktu sebentar untuk beranjak dari depan komputer/ laptop untuk menghindari stress. - Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup menjadi salah satu keharusan bagi seorang programmer. Apabila tidak memiliki waktu istirahat yang cukup mengakibatkan kamu kurang fokus dengan proyek yang sedang dibuat. Bentuk dari istirahat ini bermacam-macam, seperti membeli membeli makan kecil, menenangkan diri dengan cara berdoa, dan lain sebagainya. - Hangout dengan Teman
Hangout bisa menjadi salah satu pilihan untuk menghilangkan stress. Menghilangkan stress bisa dengan cara menonton film bersama, main game, jalan-jalan, kulineran bersama atau hanya sekedar nongkrong mengobrol bersama. - Mendengarkan Musik Kesukaanmu
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland School of Medicine menjelaskan bahwa mendengarkan musik menjadi salah satu cara ampuh bagi programmer untuk mengatasi stress. Mendengarkan musik yang kamu sukai selama 30 menit dapat menghilangkan rasa stress. - Ambil Cuti dan Me-Time
Setelah melakukan banyak pekerjaan tentu kita membutuhkan refreshing bukan? Oleh karena itu, cuti bisa menjadi jawaban untuk beristirahat di rumah atau bisa juga pergi berlibur ke tempat yang baru. Apabila hanya ingin dirumah saja, kamu bisa memanjakan diri dengan cara tidur sepuasnya, beberes rumah supaya nyaman, membaca buku, memasak, menonton film, dan lainnya. - Mengatur Waktu dengan Baik
Tips terakhir adalah mengatur waktu dengan baik supaya pekerjaan cepat selesai. Kerjakanlah tugas-tugas minimal beberapa hari sebelum deadline. Sebaiknya jangan menunda-nunda pekerjaan, tentukan target setiap awal hari dan evaluasi pekerjaan di akhir hari apakah sudah mencapai target atau belum, intropeksi diri tiap akhir hari bila tidak mencapai target yang ditetapkan. Atur juga pola makan, makan makanan yang sehat dan bergizi.
Gunakanlah waktu sebaik mungkin, janganlah menunda-nunda pekerjaan yang pada akhirnya dapat menumpuk dan dapat membuat stress. Kamu bisa mengaplikasikan 6 tips di atas agar kamu bisa terhindar dari stress saat ngoding.
